Afvallen? Zo kan het ook:
Begin oktober ben ik begonnen met het jaartraject bij Heidi en heb nog geen dag spijt gehad. Sterker nog, was ik hier maar eerder mee begonnen!
Naast het feit dat ik goed afval, zit ik ook lekkerder in mijn vel. Voeding is zo belangrijk voor je fysieke, maar ook mentale gezondheid en dat merk ik.
Eindelijk iets gevonden waarbij ik geen hongergevoel heb, niet keihard hoef te sporten, maar toch goed afval. Inmiddels ben ik twee maanden op weg en ruim 10 kilo afgevallen.
Sinds mijn tiende, wat twee derde van mijn leven is, ben ik al aan het jojoën. Vanuit huis een bourgondische leefstijl gecreëerd en ja als je dan aanleg hebt, dan vliegen de kilos eraan. Ik heb echt alles al geprobeerd. Van meer sporten en proberen om zelf beter op te letten, koolhydraatarm, tot de meest extreme crash diëten waarbij ik soms maanden lang leefde op drie shakes per dag. Het gevolg van mijn dieet was in eerste instantie dat ik snel en veel afviel, maar dat de kilos er daarna weer op kwamen plus alle extra kilos. De laatste paar jaar was ik wel op mijn hoogtepunt qua gewicht en het begon al een hele tijd geleden. Als ik een foto van mezelf terug zag, dan besefte ik me pas dat ik echt wel te zwaar was. Ik heb uiteindelijk de stap genomen om een traject bij Heidi te volgen, omdat ik klaar was met al het diëten en gejojo. Via Heidi leer je een nieuwe leefstijl aan, waarbij je af en toe ook bewust wat lekkers kan snoepen. Door deze leefstijl ben ik juist meer van alles aan het genieten. Eerder stopte ik zomaar wat in mijn mond, nu doe ik het bewust. En zeg nou zelf. Het is toch ook meer genieten als je wat lekkers neemt, omdat je het heb verdient! Geen schuldgevoel meer achteraf en geen opgeblazen buik meer. Ik krijg voldoende binnen en daarnaast krijg ik ook nog alle vitaminen binnen die ik nodig heb!
Ik ben super blij dat ik bij Heidi terecht ben gekomen en elke keer ga ik weer blij weg, vanwege de goede resultaten!
Ik zal het om deze redenen zeker aanraden om te starten met het traject en ervaar zelf hoe gezond, bewust en toch lekker voeding kan zijn.
Afvallen? Dat blijft lastig:
Ik had wel vaker wat methodes geprobeerd, maar viel toch weer terug in het “oude” patroon. Ik heb geen “jojo” figuur, kom niet snel aan in kilo’s, maar ben “zwaar gebouwd”…..mijn lichaamsbouw “past” bij mij wordt er dan al snel gezegd….Toch zat ik zelf niet helemaal lekker in m’n vel en wilde ik eigenlijk dat de weegschaal minder kilo’s zou gaan aangeven.
Afgelopen december kreeg ik de diagnose lipoedeem. Ik had al lange tijd erg last van mijn benen, vooral pijn in de onderbenen vanaf mijn achillespees. Wat kon dat nou toch zijn? Hiervoor ben ik in behandeling bij de fysiotherapeut geweest, maar dat hielp niet. Toen naar de huisarts, zij stuurde mij door naar een huidtherapeute en daar werd duidelijk dat ik de aandoening “lipoedeem” heb.
Ik ben gaan googelen op “lipoedeem”en kwam er al snel achter dat benen en billen een “gevarenzone” zijn voor deze aandoening. Benen en billen zijn voor mij altijd punten geweest waarvan ik vond dat ze te dik waren…tijd voor actie dus!.
Op Facebook had ik al een tijdje “ikennujij” gevolgd. Ik zag mooie resultaten voorbijkomen en heb de stoute schoenen nog maar een keer aangetrokken en mezelf aangemeld. Tijdens de intake werd mij al snel duidelijk dat een groot voordeel van het plan van Heidi het “gewone” eten is. Geen pillen, shakes, poedertjes, calorieën tellen, koolhydraten en vetten bijhouden op een app….ik vind dat allemaal een “gedoe” en wordt er onrustig van. De begeleiding vind ik fijn, er wordt naar je geluisterd. Door het opschrijven houd je goed overzicht…. ik schrijf ook altijd op wanneer ik bijvoorbeeld uit eten ben geweest of een dagje uit/verjaardag/ heb gehad. Er zit natuurlijk ook weleens een dag bij dat het even niet lukt, maar met dit plan is het goed te doen om de draad weer op te pakken!!
Op 18 januari 2021 ben ik gestart met het plan en wanneer ik dit schrijf, 23 september 2021, ben ik 17,3 kg kwijt. Zelfs mijn benen en billen zijn afgevallen, heerlijk!!! Bij “ikennujij” moet je wel alles opschrijven en veel dingen afwegen, maar dit is bij mijn eetpatroon gaan horen. Je leert door dit plan wat goede keuzes zijn wat betreft eten, maar je leert ook dat je deze keuzes zelf moet maken!!! Blijven volhouden is nu van belang….ik zit op dit moment in mijn balansperiode….best nog wel wat lastig omdat je toch op sommige verjaardagen en feestjes weer wat makkelijker wordt met het nemen van lekkere, vaak verkeerde, dingen.
De weegmomenten blijven belangrijk en ik wil er voor blijven gaan! Er “moet” eigenlijk nog ongeveer 5 kilo af…dit gaat me lukken! In december ga ik met mijn man een aantal dagen naar Curaçao dus dat vooruitzicht is een mooie stimulans om voor die laatste kilo’s te gaan!
Volhouden wil ik echt wel! Kleren kopen is leuker en makkelijker, ook de complimenten neem ik graag in ontvangst….mijn zelfbeeld is gegroeid en dat is fijn!
En een fijne bijkomstigheid is dat ik door het afvallen (en mijn hulp van de huidtherapeut) mijn lipoedeem aardig goed onder controle en de steunkousenpanty niet hoef te dragen.
Succes allemaal!
Susanne van de Boom
Een mooie ervaring:
Sinds januari ben ik bij Heidi gestart voor een jaartraject. Ik zag steeds die mooie resultaten voorbij komen op Facebook dat ik de stoute schoenen aan heb getrokken en ook ben gestart. Ik ben heel erg blij dat ik dat heb gedaan! Ik ben inmiddels 5 maanden verder en ben al ruim 18 kg kwijt. Je volgt eigenlijk niet echt een dieet, maar past je voedingspatroon aan. Geen pillen of supplementen, maar gewoon gezond eten en met kleine aanpassingen in je eetpatroon val je af. Tussendoor heeft Heidi goede tips en heb je tussendoor een vraag dan kun je haar tussendoor altijd benaderen of advies vragen in de app groep van alle deelnemers van Heidi. Ik vind het ook fijn dat het voor minimaal 1 jaar is. Ik heb nu bijna mijn streefgewicht gehaald, maar wil dat natuurlijk ook houden. Ik weet zeker dat Heidi mij hier heel goed mee gaat begeleiden. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik dit vooraf had geweten, dan was ik al veel eerder gestart!
Het verhaal van Brenda
Wat ben ik blij dat ik gestart ben bij Ikennujij, nu een jaar geleden.
Samen een streefgewicht afgesproken en dan eerst wekelijks en daarna maandelijks een consult met weegmoment.
Wat waren dat spannende momenten en hoe gezellig tegelijk.
Met jouw tips ben ik door de "dode momenten" gekomen en zo ons doel behaald.
Ik ga nog even door om de laatste 5 kilo kwijt te raken die me nog in de weg zitten.
Dank voor je geduld en de fijne momenten.
Lieve groet
Brenda
Het verhaal van Henriëtte Romijn
IK&NUJIJ veranderde mijn leven!
Je wilt niet weten hoe vaak ik heb geprobeerd om kilo’s kwijt te raken. Maar het lukte NOOIT. Tot ik de weegschaal niet meer op durfde, mijn kleding niet meer comfortabel zat en mijn lichaam duidelijk aangaf dat de grens bereikt was. Met een bloeddruk van 195/105 en op het randje van diabetes moest ik nu wel. Ik moet nu voor mij zelf gaan zorgen, dacht ik begin mei 2019.
Van kinds af aan heb ik al een maatje meer, ben ik dol op lekker eten en kon ik elke dag wel van taart en gebak genieten. Daarom voor mij een hele uitdaging, maar met de begeleiding van Heidi gaat het mij ontzettend goed af! Deze stok achter de deur heb ik dus nodig gehad om uiteindelijk mijn eigen motivatie en doorzettingsvermogen te vinden. Door dit traject niet te zien als een dieet, maar als het veranderen van mijn levensstijl, zie ik zelfs de ‘lol’ ervan in! Ik wil gezonder leven en ik voel me er geweldig bij.
Ik ben nu een half jaar verder en ruim 20 kg afgevallen. Dit heb ik sinds mijn 16e niet meer gewogen. En daarbij is mijn visceraal vet (het vet in de buikholte, rondom de organen) van 12 naar 8 gedaald.
Ik ben Heidi hier ontzettend dankbaar voor en ik kijk uit naar mijn ‘nieuwe’ leven waar ik mij veel gelukkiger bij voel
Het verhaal van Liesbeth:
Toen ik op een dag ikennujij voorbij zag komen wist ik het...... Het is mijn tijd.
Na het zeer plotselinge overlijden van mijn vader in april vorig jaar was ik toe aan een positieve levensveranderde manier van naar mijn gezondheid kijken.
Ik was al jaren te zwaar en had nooit de kracht om er echt iets aan te doen.....tot dat moment.
Het verlangen naar een gezond bmi ontstond en ik heb Heidi gebeld. Er was meteen een klik en ik besloot het jaartraject af te sluiten en dat was mijn beste besluit ooit. Heidi heeft mij op de rit gekregen en laten inzien dat er geen ideaal gewicht bestaat......het gewicht waarbij jij je goed voelt is je ideale gewicht. In de afgelopen 9 maanden heb ik geleerd om het eetplan van Heidi toe te passen en dat is zo goed toe te passen in je dagelijkse leven en het hele gezin kan gewoon mee eten. Niks punten of calorieën tellen of kant en klare menu’s. Nee gewoon normaal eten met wat basisregels zodat je het ook echt je hele leven kunt volhouden. 14 kilo eraf nu en ik voel me veel gezonder en zit beter in mijn vel. Nog 5 kilo te gaan tot mijn ideale gewicht. Die laatste paar kilo’s ga ik met de steun van Heidi te lijf. Ik heb goed geleerd te balansen maar nu is het tijd voor de laatste kilo’s en dan op naar de fotoshoot,dat is namenlijk de leuke actie die Heidi heeft,echt zin in.
Liefs Liesbeth.
Het verhaal van Bianca:
Heb Heidi ontmoet bij lady's night (bios) en ze had een goed verhaal wat mij erg aansprak. Intakegesprek gehad en daarna begonnen.
Het is super goed vol te houden en je hoeft geen calorieën of punten te tellen. Het is gewoon een andere manier van hoe je eet, gezonder en je mag best veel met basisregels. Ben nu 17kg kwijt en op mijn streefgewicht, ben nu aan het balansen.
Zit lekkerder in men vel en voel me prima allemaal dankzij Heidi en ikennujij.
Kan het iedereen aanbevelen het is goed vol te houden
Het verhaal van Jacomien:
Mijn naam is Jacomien, ik ben begeleid door Heidi en heb haar methode toegepast. Heidi is echt zo enthousiast en motiverend, ik had er elke week zin in om naar haar toe te gaan. Ook als het even wat minder ging wist ze me toch weer te motiveren. Inmiddels ben ik al 31 kilo afgevallen en heel blij met het resultaat! Ik voel me goed en zelfverzekerder. Wat ik zo fijn vind van Heidi is dat ze me ook nog begeleid nu ik op gewicht ben. Ik moet zeggen dat het echt heel goed gaat, ik weet zeker dat de knop bij mij om is en ik Heidi haar methode mijn hele leven vol kan houden. Zoals jullie kunnen zien heb ik de fotoschoot gehad van de actie, echt super om te doen en ik ben heel blij met het resultaat. Ik raad iedereen aan om met Heidi in zee te gaan. Het is iets wat je leven veranderd en met Heidi als stok achter de deur moet het zeker lukken. Ik ben in ieder geval super blij met de balans in mijn leven!
Jacomien
Het verhaal van Trijnie:
Mijn naam is Trijnie van Bremen .
Ik ontmoete Heidi op de kerstmarkt bij groenrijk. Sinds de overgang ben ik behoorlijk aan gekomen, meer dan 10 kilo . Vaak probeerde ik weer een poging om af te vallen maar dat lukte niet echt .Totdat ik Heid tegen kwam , het concept sprak me gelijk aan, maar het moment rond de december maand iets minder. Heidi wist mij toch te overtuigen dat dit niets uitmaakt en geschikt moment is er niet we kunnen altijd wel een excuus bedenken om het niet te doen. Heb ik die avond gelijk een intake gesprek gepland en ben dus ook vanaf 1 december begonnen. Het is mij zo ontzettend mee gevallen. Ik heb nooit geen honger gevoel gehad alleen een goede balans gaan vinden dat is alles . Veel groente en fruit en het eten lekker kruiden dan is het ontzettend goed te doen . Ik eet meer dan ik ooit gedaan heb alleen anders. Ik heb mijn eetgewoontes aangepast en ik voel me er zo goed bij, dat ik echt om ben. Ik heb veel meer energie. Blij dat ik dit gedaan heb.Mijn man heeft met me meegedaan en is ook 10 kilo afgevallen.
We gaan er voor . Heidi bedankt, super!!
