Deze mensen gingen je voor
Lees de ervaringen van cliënten die ik heb mogen begeleiden in hun proces naar een gezond gewicht, balans en een goed gevoel.
HET VERHAAL VAN
Driesje
Zomer ’24 besloten om nog één poging te doen om af te vallen en om dan ook op gewicht te blijven. Na weightcare, Sonja Bakker, Herbalife, koolhydraat arm eten en weet ik wat meer allemaal, wilde ik nu geen shakes of voorgekauwde diëten maar iets wat blijvend vol te houden is.
Via Google kwam ik ikennujij.nl tegen. Contactformulier met wat vragen ingevuld en Marieke belde me vrij vlot voor een duidelijk en verhelderend gesprek. ‘Alles’ kunnen eten en toch afvallen. De uitleg van Marieke sprak me aan en 17 sept ’24 had ik de intake in Nunspeet. Marieke heeft het hele plan met me doorgenomen en ik ging vol goede moed aan de slag…..met super resultaat.
Nu 6 feb ’25 ben ik in vier en een halve maand al 22.7 kilo kwijt en van maat 52 naar 46 gegaan en is mijn einddoel al bijna in zicht. En dat door gewoon met het gezin mee te eten, wel in afgemeten porties uiteraard. En het fijne als ik straks op mijn eind gewicht ben blijft de begeleiding van Marieke nog een poos doorgaan en kan ik weer fijn in de reguliere winkels gaan shoppen!
HET VERHAAL VAN
Jolande Navarro
IK, een vrouw van 58 jaar. Het wordt nu mijn tijd. Kinderen volwassen, iets last van lichamelijke problemen. En dan zie je een foto van jezelf (zie foto) en denkt, dit gaat zo niet meer!
Ik voelde me verstikt in mijn eigen lichaam. Er moest iets gebeuren. Samen met mijn man,(die vorig jaar hart problemen kreeg), zijn we begonnen.
Nu allebei de nodige kilo’s kwijt. Ik 20kg en mijn man 15kg. EN NU …… JIJ!
HET VERHAAL VAN
Kristel Greven
Al lange tijd was ik op zoek naar iemand om mij te helpen mijn gewicht te beheersen. Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar iets of iemand om mij hierin te helpen zou fijn zijn.
Ik wist een aantal dingen zeker: ik wil geen shakes, geen pillen en niet 7 dagen in de week sporten. Op facebook zag ik regelmatig een “advertentie” van ‘ik en nu jij’ voorbij komen, en ik had ook al gekeken op de website maar dacht bij mezelf: ‘hoezo zou dit dan wel gaan werken?’
Op een zondagavond in november 2023 heb ik een mail gestuurd! Ik was zeer verbaasd dat ik na een half uur al antwoord kreeg en dat ik zelfs op de donderdag erop al een afspraak kon maken.
Ik was ontzettend nerveus en wist niet wat ik kon verwachten, maar ik kwam bij Heidi binnen en alle spanning verdween als sneeuw voor de zon. Heidi is hartelijk en open en heeft me uitgelegd wat het plan inhoudt.
Ik ben vol vertrouwen begonnen met het plan en ik kan in één woord zeggen dat het super is, het is een leefwijze waarin je geen honger hebt, waarin je alles kan eten wat je wil als het maar een bewuste keuze voor jezelf is.
Het is nu januari 2025 en ik ben 27 kilo kwijt en ik voel me zoveel energieker, slaap veel beter en het kopen van kleding is weer een leuke bezigheid!
"Ik ben blij maar ook trots dat ik deze stap heb genomen en samen met " ik en nu jij " deze kilo's ben kwijt geraakt."
HET VERHAAL VAN
Michel de Jong
Na een ongeval waarbij ik maanden lang moest revalideren vlogen de de kilo’s erbij. Ik was al niet de lichtste maar toen ik op de weegschaal ging staan schrok ik van de kilo’s dat ik op het schermpje zag staan. Het vele tv kijken en het vele eten uit verveling had mij geen goed gedaan.
Ik wist het nu zeker, dit kon zo niet door gaan. Ik moest afvallen. Maar hoe ga ik dit aanpakken ? Veel sporten zit er niet meer in na mijn operatie. Zelf proberen af te vallen is ook geen optie. Vele malen geprobeerd maar viel steeds weer terug. Een gewichtsconsulent in handen nemen ? Nee, dat is toch voor vrouwen ? …Dacht ik.
Toen ik via een kennis hoorde dat zij vele kilo’s was afgevallen bij ” Ik en nu jij ” heb ik toch de de stoute schoenen aangetrokken en de telefoon gepakt. Dan maar met al die andere vrouwen gaan lijnen dacht ik. Niets mis mee natuurlijk, maar ik als man zijnde uh, stoer ect.. nee dat kan toch niet?
Maar wat ben ik blij dat ik deze stap heb genomen. Niet alleen maar vrouwen maar ook mannen ben ik daar tegen gekomen die zich net als ik hadden aangemeld om van hun overtollige kilo’s af te komen.
Zelf ben ik nu 20 kilo afgevallen en kan dit nu zelf goed vasthouden. Mocht ik toch weer wat aankomen pak ik de lijst er weer even bij.
Geen streng dieet maar gewoon letten op wat je eet en de hoeveelheid aanpassen. Ik zit nu veel beter in mijn vel. Dit alles dankzij ” Ik en nu Jij”. Dus mannen schroom niet en bel gewoon!
HET VERHAAL VAN
Truus Hermkens
Een jaar geleden stapte ik voor het eerst bij Heidi binnen, na jarenlang te hebben geworsteld met afvallen en weer aankomen. Het leek wel of ik elk dieet had geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Toen ik op de website verhalen las van mensen die ik kende en die ook jarenlang met overgewicht hadden gekampt, besloot ik het nog één keer te proberen.
De intake was fijn en anders dan ik gewend was. Mijn streefgewicht werd niet bepaald door strakke schema’s of tabellen; ik mocht zelf aangeven wat mijn doel was. Heidi legde me haar methode uit en eerlijk gezegd dacht ik meteen: dat gaat niet werken. Ik ga alleen maar meer eten en dus aankomen! Toch wist ze me te motiveren om het een kans te geven.
Na een week kwam ik terug, en wat bleek? Anderhalve kilo eraf! En nog belangrijker: ik had geen honger gehad. Het kostte even tijd om eraan te wennen, maar al snel ontdekte ik dat het plan juist heel flexibel is, met veel keuzemogelijkheden die aansluiten bij je eigen leefstijl. Bij elk consult keek Heidi met me mee en vaak bleek dat ik eigenlijk nog te streng voor mezelf was – ik mocht gerust iets meer eten. Dat vond ik in het begin best spannend, want zoveel eten en toch afvallen, dat leek te mooi om waar te zijn.
Na een paar weken kwamen er zelfs ‘vrije keuze momenten’ bij. Twee keer per week mocht ik iets kiezen waar ik echt zin in had, zonder calorieën te hoeven tellen. Gewoon genieten. Na vier maanden, inclusief de decembermaand, had ik mijn streefgewicht bereikt en begon het balansgedeelte. Dat vond ik nog wel het spannendste, want op gewicht blijven was me nog nooit gelukt. Stap voor stap ging ik dingen toevoegen en gelukkig bleef mijn gewicht stabiel.
We zijn nu acht maanden verder, en er is zelfs nóg zes kilo af – meer dan ik ooit had durven dromen, en dat zonder het gevoel te hebben dat ik aan het lijnen ben. Het mooiste? Ik heb nu zelf de regie. Geen ‘zondigen’ of het gevoel dat ik ‘levenslang heb’, maar bewust kiezen. Als ik nu een stuk taart eet, dan geniet ik er gewoon van. Na een vakantie of een periode vol etentjes komt er soms wat gewicht bij, maar dan volg ik het plan weer even strikt en ben ik snel terug op gewicht.
Het fijne is dat ik ook een na-traject heb, waardoor ik het komende jaar af en toe nog bij Heidi langs kan voor die bekende ‘stok achter de deur’.
"Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet: ik heb meer energie en bewegen gaat me makkelijker af dan ooit tevoren."
"Voor alle jonge mama's en papa's: je hoeft echt niet apart te koken, het hele gezin en jij kunnen hetzelfde eten!"
HET VERHAAL VAN
Mariska Gorsseling
Eind 2023 door ziekte in de familie begon ik na te denken. Overgewicht, zwangerschapssuiker gehad (en dus 50 procent kans om binnen 5 jaar suikerziekte te krijgen), en twee jonge kinderen.. Nee, dit wil ik niet meer. Ik wil gezond zijn en de kans op suikerziekte en andere ziektes zo ver mogelijk voorkomen. Ik wil fit zijn voor mijn kinderen!
19 januari 2024 heb ik mijn intakegesprek gehad bij Heidi en ik was meteen om. Ik ga er voor en ik kan dit! En wat een energie krijg ik er voor terug. Waar ik eerder om 20.00 uur al met de kinderen in slaap viel denk ik nu soms om 22.30/23.00 uur: ‘ik moet gaan slapen morgen weer een werkdag.’ Hé hoofdpijn, waar ben je gebleven? Wat is dat een stuk verminderd zeg.
Veel positieve punten en natuurlijk de verandering van mijn figuur. Wat zitten mijn kleren weer mooi en wat een complimenten. Nooit wil ik meer terug.
En is het diëten? Nee, absoluut niet. Je mag alles eten wat je wil, dus wat wil je nog meer. Ik ben zo blij dat ik deze stap heb gezet, en ja, jij kan het ook. Ik raad het echt iedereen aan. En voor jonge mama’s en papa’s je hoeft echt niet apart te koken, het hele gezin en jij kunnen het zelfde eten.
Ruim 42 kilo afgevallen en 127 cm kwijt!
HET VERHAAL VAN
Henrike Pitlo
In november 2022 was ik zo klaar met dik zijn en na veel zoeken naar een nieuwe levensstijl kwam ik op Facebook ikennujij tegen. Ik had één duidelijke mededeling ik wil geen pillen en shakes, maar gewoon met het gezin mee eten en dat kan bij ikennujij.
Ik ben op 14 februari 2023 begonnen en nu ruim een half jaar verder ben ik 42 kilo afgevallen. Mijn doel was 30 kilo, maar ik vind deze levensstijl zo fijn dat ik doorga. De begeleiding is zo fijn en dat motiveert ook. En vooral het meedenken en de adviezen; zo moest ik laatst proberen om stabiel te blijven terwijl ik juist nog meer er af wil, maar Heidi gaf aan dat het heel belangrijk is. En ja hoor, ook dat lukt heel goed maar ook terug naar het schema gaat goed dus nu klaar om nog wat kilo’s kwijt te raken.
HET VERHAAL VAN
Judith Hoogeveen
Ik had in het voorjaar een afspraak bij de tandarts. Op weg naar mijn tandarts zag ik het bord ‘Ikennujij’ en vond later de mooie website van Heidi. Ik had al heel lang het voornemen om wat kilo’s kwijt te raken. Iedere dag nam ik het voornemen om ‘minder te gaan eten’, maar aan het eind van de dag concludeerde ik weer dat ik teveel had gegeten en ook te vaak ongezonde dingen at. Ik had ook veel last van snaaien.
Jaren geleden was ik 10 kilo kwijt geraakt door ‘Sonja Bakkeren’. Even zo hard kwamen de kilo’s weer terug. Daarna heb ik vaker ‘Sonja Bakker boeken’ erbij gepakt, maar het lukte mij niet om af te vallen en at ik vaak veel meer dan stond voorgeschreven. Ik heb er ook weleens koolhydraatarme recepten bij gepakt, maar na 2 dagen in de keuken staan, kwam ik erachter dat dit ook niks voor mij is en voor mij niet werkte in combinatie van met drukte van gezin, werk e.d.
Na het prettige intakegesprek met Heidi dacht ik ‘Zo simpel is het dus’. Het is echt fijn dat ik ben afgevallen door gewoon normaal te eten en geen ingewikkelde recepten hoef te maken. Daarnaast kwam ik erachter dat ik ‘niet minder’ moet eten, ‘maar anders’ moet eten. Het is ook leuk om eens ‘vergeten groente’ of ‘onbekend fruit’ te eten en nieuwe recepten uit te proberen die ik van Henriette kreeg.
De prettige consulten met Henriette en Heidi hebben geholpen om nieuw eetpatroon aan te leren en soms ook weer motivatie te vinden om de draad weer op te pakken. Ik ben hen erg dankbaar dat het mij is gelukt om 15 kilo af te vallen en ben er van overtuigd dat ik dankzij hun begeleiding in balans blijf.
HET VERHAAL VAN
Marieke Vlijm
Mijn gewicht is eigenlijk al mijn hele leven ‘een ding’. Ik heb verschillende dieetboeken gebruikt, maar zodra het boek dicht kon, verslapte ik weer. Na mijn eerste twee zwangerschappen bleven er de nodige kilo’s aanzitten. Daarnaast kreeg ik een burn-out, en in die periode had ik absoluut geen prioriteit voor een gezond eetpatroon.
Toen kwam het moment: de knop ging om. Ik wilde 40 kilo afvallen! Ik was het zo zat om mezelf in de weg te zitten, niet op foto’s te willen staan. Winkelen moest leuk zijn, maar ik vond het vreselijk… en ga zo maar door.
Via via kreeg ik de tip om naar ‘ik en nu jij’ te gaan. Heel eerlijk? Ik was terughoudend, want ik had al zoveel geprobeerd. Zou dit dan echt anders zijn?
En nu, 45 kilo lichter en zo gelukkig, kan ik zeker zeggen dat de methode van ‘ik en nu jij’ echt werkt. Het zorgt ervoor dat je op een gezonde manier afvalt en daarna stabiel blijft.
Het geheim? Ik denk dat het komt doordat het een gewoon eetpatroon is, waarbij je kiest voor wat bij jou past en wat je lekker vindt. En ja, daar horen af en toe ook een gebakje of wat chips bij. Daarnaast is de begeleiding fantastisch, zowel tijdens het afvallen als in de lange periode daarna, waarin je samen die balans behoudt.
TUSSENDOEL BEHAALD!
Jenny Hartgers
Blij dat ik me destijds heb aangemeld bij ikennujij.
Het plan is goed vol te houden omdat het niet als een dieet voelt. Eigenlijk geniet ik nu meer van mij eten dan ooit te voren.
Ik heb nu eindelijk echt het vertrouwen dat dit voor altijd mijn leefstijl wordt en blijft.
Er is altijd een basis om op terug te vallen en het is een heerlijk gevoel om zelf de regie te hebben over het eten.
HET VERHAAL VAN
Aletta Rehorst
"Wat ben ik blij dat ik de beslissing heb genomen!"
Nadat ik al een tijd mijn gewicht omhoog zag gaan maar zelf geen idee had wat ik hieraan kon doen, heb ik de beslissing genomen om een intake bij IkennuJij aan te vragen.
In april 2023 ben ik begonnen met deze nieuwe levensstijl. Na wat gepuzzel in het begin werd het al snel een gewoonte. Omdat je net als de rest van het gezin eet is het ook goed vol te houden. Ik heb al die tijd geen enkele keer een hongergevoel gehad. Ook als je uit eten gaat is er genoeg te vinden wat in het schema past.
Voor mij werken de contactmomenten met Heidi en de rest van het positieve team ook heel goed. Hier krijg je nog extra advies. Voor mij bijvoorbeeld: wat eet je als je daarnaast ook intensief sport.
Ik heb nu na een kleine 5 maanden mijn streefgewicht bereikt – 18 kg.
Ook nu houdt de begeleiding niet op. Dat is ook wel heel prettig.
Ik kan iedereen de methode van IkennuJij aanbevelen.
"Wat ben ik blij dat ik de beslissing heb genomen!"
TUSSENDOEL BEHAALD!
Marlou
In mei ben ik mezelf best wel tegen gekomen en merkte dat de smoesjes ook echt smoesjes waren terwijl ik me niet beter ging voelen.. Ik wilde nu écht wat aan mezelf gaan doen zodat ik toch de nodige kilo’s kwijt ga raken en beter in m’n vel kom te zitten. Om weer echt van het leven te kunnen genieten!
Ik kreeg de tip om eens bij ikennujij op gesprek te gaan, want er waren veel positieve ervaringen bij mij uit de buurt! Zo gezegd zo gedaan, en nog geen week later zat ik bij Heidi aan tafel en voelde het meteen heel goed en wilde de kans graag met beide handen aanpakken!
Inmiddels met wat hobbels op de weg toch al 12 kilo kwijt en ben ik toch al wel trots op mezelf! Het eetplan is heel goed vol te houden en zo heel anders hoef je er niet voor te gaan eten. Doordat je zelf je eetplan bepaalt, ben je veel bewuster met je voeding bezig. Ik heb zelfs nieuwe soorten groente ontdekt die erg lekker zijn en in veel gerechten terug komen. Heidi motiveert je ook door af en toe eens recepten uit te delen en zo eet je ook eens wat anders en wordt eten koken echt een feestje, door alle kleuren, geuren en smaken!
TUSSENDOEL BEHAALD!
Antje Kamphuis
Eind april 2023 zag ik een berichtje van Heidi ikennujij op Facebook langskomen.
Ik herkende wat ze zei over diverse manieren om af te vallen en daarna weer terug op het oude gewicht als je ermee bent gestopt.
Ook ik heb de shakes en het KHA geprobeerd maar het was het allemaal net niet! Afspraak gemaakt voor een intake en het voelde gelijk goed. Het gaat ook erg goed, het is gemakkelijk vol te houden omdat het geen dieet is maar een andere manier van eten. Weegschaaltje staat nu standaard bij op het aanrecht en uit de basisregels valt genoeg te kiezen. Ik krijg ook wel lekkere gerechten om eens wat anders te eten. Al met al ben ik nu al mooi op weg naar het streefgewicht dankzij Heidi en ikennujij!
Voor anderen zeg ik: Veel succes allemaal!
"Dit gewicht draag ik niet meer mee en dat voelt goed!"
TUSSENDOEL BEHAALD!
Wendy Testerink
Ik ben eind mei begonnen omdat ik zelf vond dat het zo niet langer kon. Via een vriendin ben ik terecht gekomen bij ‘ik en nu jij’.
De intake verliep soepel en ik had er direct een goed gevoel over. Het is nu eind augustus en ik ben al bijna 15 kg kwijt!
Het gaat mij makkelijk af, geen hongergevoel of snaaimomenten. Ik heb hierdoor een erg prettige ervaring die echt loont in wat en hoe je het doet. Een echte aanrader!
HET VERHAAL VAN
Helna Solleveld
Na meerdere pogingen om af te vallen wilde het maar niet lukken om het gewicht eraf te houden. Na jaren last gehad te hebben van zwaar overgewicht en ik veel lichamelijke klachten kreeg, was de maat voor mij eigenlijk al vol.
Maar toen onze zoon en schoondochter een trouwdatum vast stelden was de knop helemaal om. Dit wilde ik niet langer. Ben toen via Facebook op de pagina van Heidi terecht gekomen. Na een intake gesprek dacht ik, dit is het. Dit kan ik volhouden de rest van mijn leven. 29 maart 2022 ben ik begonnen bij Heidi (Ik en nu Jij). Het afvallen ging razendsnel. Ik had totaal geen hongergevoel en voelde me er goed bij. Onder de goede begeleiding en altijd positieve instelling van Heidi kom je zover. Het wordt een leefgewoonte. Het gaat in je hoofd zitten. En als je dan eens wat lekkers neemt, voel je je niet meteen schuldig. Het mag, af en toe wat lekkers. Zo houd je het ook vol.
Het is nu 28 maart 2023. Eén jaar later en ik ben nu 27 kilo afgevallen en in omtrek totaal 106 centimeter kwijt. Ik zit onder mijn streefgewicht. Zo heb ik wat speling wanneer ik eens iets bijzonders heb en kom ik niet meteen daarboven. Af en toe schommelt het gewicht een beetje, ons meer, ons minder, hier moest ik wel aan wennen. Net als aan het geestelijke en lichamelijke, welke nog niet altijd op één lijn zitten. Dit gaat ook goed komen.
Ik ben supertrots op het feit dat ik zoveel bereikt heb. Ik voel me stukken beter en heb nagenoeg geen klachten meer. Dit ga ik volhouden!
Ik wens iedereen die deze stap neemt en kan nemen heel veel succes, het gaat je lukken!
En dikke pluim voor de begeleiding van Heidi!
HET VERHAAL VAN
Monique van de Hel
Mijn naam is Monique van de Hel en ik heb een jaartraject bij Ikennujij gevolgd.
Door gezondheidsklachten wist ik dat er iets moest gebeuren. Mijn nierfunctie ging achteruit en mijn arts adviseerde mij dringend om mijn overgewicht aan te pakken. Zijn voorstel was een maagverkleining, maar dit zag ik niet zitten.
Mijn dochter heeft positieve ervaringen met de ikennujij-methode en raadde mij aan om dit ook te gaan proberen. Deze methode vond zij goed vol te houden en ze wist zeker dat het mij ook zou lukken!
Zo gezegd, zo gedaan… December 2021 ben ik begonnen en oktober 2022 ben ik 30 kilo kwijt! Maar het allerbelangrijkste; mijn nierfunctie is flink verbeterd.
Vooraf was ik sceptisch. Bij het intakegesprek werd het plan besproken en ik dacht echt; ‘hoe moet mij dit gaan lukken?’ Maar met de goede begeleiding vanuit ‘ikennujij’, de adviezen en ondersteuning van mijn dochter kwam ik in het ritme en wist ik mij aan het eetpatroon aan te passen. De kilo’s vlogen er vanaf!
Met de ikennujij-methode pas je vooral je levensstijl aan en ben je voor je gevoel niet op dieet. Dit gaat mij tot op heden prima af en nu ben ik vooral bezig met het vinden van een balans om op gewicht te blijven. Maar met de ondersteuning en begeleiding vanuit de ikennujij praktijk weet ik zeker dat dit gaat lukken!
AFVALLEN?
ZO KAN HET OOK
Begin oktober ben ik begonnen met het jaartraject bij Heidi en heb nog geen dag spijt gehad. Sterker nog, was ik hier maar eerder mee begonnen!
Naast het feit dat ik goed afval, zit ik ook lekkerder in mijn vel. Voeding is zo belangrijk voor je fysieke, maar ook mentale gezondheid en dat merk ik.
Eindelijk iets gevonden waarbij ik geen hongergevoel heb, niet keihard hoef te sporten, maar toch goed afval. Inmiddels ben ik twee maanden op weg en ruim 10 kilo afgevallen.
Sinds mijn tiende, wat twee derde van mijn leven is, ben ik al aan het jojoën. Vanuit huis een bourgondische leefstijl gecreëerd en ja, als je dan aanleg hebt, vliegen de kilo’s eraan. Ik had echt alles al geprobeerd. Van meer sporten en proberen om zelf beter op te letten, koolhydraatarm, tot de meest extreme crash diëten waarbij ik soms maanden lang leefde op drie shakes per dag. Het gevolg van mijn dieet was in eerste instantie dat ik snel en veel afviel, maar dat de kilo’s er daarna weer op kwamen plus alle extra kilo’s.
De laatste paar jaar was ik wel op mijn hoogtepunt qua gewicht en het begon al een hele tijd geleden. Als ik een foto van mezelf terug zie dan besef ik pas dat ik echt wel te zwaar was. Ik heb uiteindelijk de stap genomen om een traject bij Heidi te volgen, omdat ik klaar was met al het diëten en gejojo. Van Heidi leer je een nieuwe leefstijl aan, waarbij je af en toe ook bewust wat lekkers kan snoepen. Door deze leefstijl ben ik juist meer van alles aan het genieten. Eerder stopte ik zomaar wat in mijn mond, nu doe ik het bewust. En zeg nou zelf, het is toch ook meer genieten als je wat lekkers neemt, omdat je het hebt verdient! Geen schuldgevoel meer achteraf en geen opgeblazen buik meer. Ik krijg voldoende binnen en daarnaast krijg ik ook nog alle vitaminen binnen die ik nodig heb!
Ik ben super blij dat ik bij Heidi terecht ben gekomen en elke keer ga ik weer blij weg, vanwege de goede resultaten! Ik zal het om deze redenen zeker aanraden om te starten met het traject en ervaar zelf hoe gezond, bewust en toch lekker voeding kan zijn.
HET VERHAAL VAN
Susanne van de Boom
Ik had wel vaker wat methodes geprobeerd, maar viel toch weer terug in het “oude” patroon. Ik heb geen “jojo” figuur, kom niet snel aan in kilo’s, maar ben “zwaar gebouwd”. Mijn lichaamsbouw “past” bij mij wordt er dan al snel gezegd. Toch zat ik zelf niet helemaal lekker in m’n vel en wilde ik eigenlijk dat de weegschaal minder kilo’s zou gaan aangeven.
Afgelopen december kreeg ik de diagnose “lipoedeem”. Ik had al lange tijd erg last van mijn benen, vooral pijn in de onderbenen vanaf mijn achillespees. Wat kon dat nou toch zijn? Hiervoor ben ik in behandeling bij de fysiotherapeut geweest, maar dat hielp niet. Toen naar de huisarts, zij stuurde mij door naar een huidtherapeute en daar werd duidelijk dat ik de aandoening “lipoedeem” heb.
Ik ben gaan googelen op “lipoedeem”en kwam er al snel achter dat benen en billen een “gevarenzone” zijn voor deze aandoening. Benen en billen zijn voor mij altijd punten geweest waarvan ik vond dat ze te dik waren…tijd voor actie dus!
Op Facebook had ik al een tijdje “ikennujij” gevolgd. Ik zag mooie resultaten voorbijkomen en heb de stoute schoenen nog maar een keer aangetrokken en mezelf aangemeld.
Tijdens de intake werd mij al snel duidelijk dat een groot voordeel van het plan van Heidi het “gewone” eten is. Geen pillen, shakes, poedertjes, calorieën tellen, koolhydraten en vetten bijhouden op een app. Ik vind dat allemaal een “gedoe” en word er onrustig van. De begeleiding vind ik fijn, er wordt naar je geluisterd. Door het opschrijven houd je goed overzicht. Ik schrijf ook altijd op wanneer ik bijvoorbeeld uit eten ben geweest of een dagje uit of een verjaardag heb gehad. Er zit natuurlijk ook weleens een dag bij dat het even niet lukt, maar met dit plan is het goed te doen om de draad weer op te pakken!
Op 18 januari 2021 ben ik gestart met het plan en wanneer ik dit schrijf, 23 september 2021, ben ik 17,3 kg kwijt. Zelfs mijn benen en billen zijn afgevallen, heerlijk!!!
Je leert door dit plan wat goede keuzes zijn wat betreft eten, maar je leert ook dat je deze keuzes zelf moet maken. Blijven volhouden is nu van belang. Ik zit op dit moment in mijn balansperiode. Dat is best nog wel wat lastig omdat je toch op sommige verjaardagen en feestjes weer wat makkelijker wordt met het nemen van lekkere, vaak verkeerde, dingen.
De weegmomenten blijven belangrijk en ik wil er voor blijven gaan! Er “moet” eigenlijk nog ongeveer 5 kilo af. Dit gaat me lukken! In december ga ik met mijn man een aantal dagen naar Curaçao dus dat vooruitzicht is een mooie stimulans om voor die laatste kilo’s te gaan.
Volhouden wil ik echt. Kleding kopen is leuker en makkelijker en ook de complimenten neem ik graag in ontvangst. Mijn zelfbeeld is gegroeid en dat is fijn! En een fijne bijkomstigheid is dat ik door het afvallen (en mijn hulp van de huidtherapeut) mijn “lipoedeem” aardig goed onder controle heb en de steunkousenpanty niet hoef te dragen.
Succes allemaal!
EEN MOOIE ERVARING
Sinds januari ben ik bij Heidi gestart voor een jaartraject. Ik zag steeds die mooie resultaten voorbij komen op Facebook dat ik de stoute schoenen aan heb getrokken en ook ben gestart. Ik ben heel erg blij dat ik dat heb gedaan! Ik ben inmiddels 5 maanden verder en ben al ruim 18 kg kwijt. Je volgt eigenlijk niet echt een dieet, maar past je voedingspatroon aan. Geen pillen of supplementen, maar gewoon gezond eten en met kleine aanpassingen in je eetpatroon val je af. Tussendoor heeft Heidi goede tips en heb je tussendoor een vraag dan kun je haar tussendoor altijd benaderen of advies vragen in de app groep van alle deelnemers van Heidi. Ik vind het ook fijn dat het voor minimaal 1 jaar is. Ik heb nu bijna mijn streefgewicht gehaald, maar wil dat natuurlijk ook houden. Ik weet zeker dat Heidi mij hier heel goed mee gaat begeleiden. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik dit vooraf had geweten, dan was ik al veel eerder gestart!
HET VERHAAL VAN
Brenda
Wat ben ik blij dat ik gestart ben bij Ikennujij, nu een jaar geleden.
Samen een streefgewicht afgesproken en dan eerst wekelijks en daarna maandelijks een consult met weegmoment.
Wat waren dat spannende momenten en zo gezellig tegelijk. Met jouw tips ben ik door de “dode momenten” gekomen en zo ons doel behaald. Ik ga nog even door om de laatste 5 kilo kwijt te raken die me nog in de weg zitten.
Dank voor je geduld en de fijne momenten.
Lieve groet,
Brenda
"Ik ben Heidi ontzettend dankbaar en ik kijk uit naar mijn ‘nieuwe’ leven waar ik mij veel gelukkiger bij voel."
HET VERHAAL VAN
Henriëtte Romijn
IK&NUJIJ veranderde mijn leven! Je wilt niet weten hoe vaak ik heb geprobeerd om kilo’s kwijt te raken. Maar het lukte NOOIT. Tot ik de weegschaal niet meer op durfde, mijn kleding niet meer comfortabel zat en mijn lichaam duidelijk aangaf dat de grens bereikt was. Met een bloeddruk van 195/105 en op het randje van diabetes moest ik nu wel. Ik moet nu voor mij zelf gaan zorgen, dacht ik begin mei 2019.
Van kinds af aan heb ik al een maatje meer, ben ik dol op lekker eten en kon ik elke dag van taart en gebak genieten. Daarom voor mij een hele uitdaging, maar met de begeleiding van Heidi gaat het mij ontzettend goed af! Deze stok achter de deur heb ik dus nodig gehad om uiteindelijk mijn eigen motivatie en doorzettingsvermogen te vinden. Door dit traject niet te zien als een dieet, maar als het veranderen van mijn levensstijl, zie ik zelfs de ‘lol’ ervan in! Ik wil gezonder leven en ik voel me er geweldig bij.
Ik ben nu een half jaar verder en ruim 20 kg afgevallen. Dit heb ik sinds mijn 16e niet meer gewogen. En daarbij is mijn visceraal vet (het vet in de buikholte, rondom de organen) van 12 naar 8 gedaald!
"Ik ben Heidi ontzettend dankbaar en ik kijk uit naar mijn ‘nieuwe’ leven waar ik mij veel gelukkiger bij voel."
HET VERHAAL VAN
Liesbeth
Toen ik op een dag ikennujij voorbij zag komen wist ik het…… Het is mijn tijd.
Na het zeer plotselinge overlijden van mijn vader in april vorig jaar was ik toe aan een positieve, levensveranderende manier van naar mijn gezondheid kijken.
Ik was al jaren te zwaar en had nooit de kracht om er echt iets aan te doen…..tot dat moment.
Het verlangen naar een gezond bmi ontstond en ik heb Heidi gebeld. Er was meteen een klik en ik besloot het jaartraject af te sluiten en dat was mijn beste besluit ooit. Heidi heeft mij op de rit gekregen en laten inzien dat er geen ideaal gewicht bestaat. Het gewicht waarbij jij je goed voelt is je ideale gewicht. In de afgelopen 9 maanden heb ik geleerd om het eetplan van Heidi toe te passen en dat is zo goed toe te passen in je dagelijkse leven en het hele gezin kan gewoon mee eten. Niks punten of calorieën tellen of kant-en-klare menu’s. Nee, gewoon normaal eten met wat basisregels zodat je het ook echt je hele leven kunt volhouden. 14 kilo eraf nu en ik voel me veel gezonder en zit beter in mijn vel. Nog 5 kilo te gaan tot mijn ideale gewicht. Die laatste paar kilo’s ga ik met de steun van Heidi te lijf. Ik heb goed geleerd te balansen maar nu is het tijd voor de laatste kilo’s en dan op naar de fotoshoot. Dat is namelijk de leuke actie die Heidi heeft,echt zin in.
Liefs Liesbeth
HET VERHAAL VAN
Bianca
Ik heb Heidi ontmoet bij de lady’s night (bioscoop) en ze had een goed verhaal wat mij erg aansprak. Intakegesprek gehad en daarna begonnen.
Het is super goed vol te houden en je hoeft geen calorieën of punten te tellen. Het is gewoon een andere manier van hoe je eet, gezonder en je mag best veel met basisregels. Ik ben nu 17 kg kwijt en op mijn streefgewicht. Ik ben nu aan het balansen.
Zit lekkerder in mijn vel en voel me prima allemaal dankzij Heidi en ikennujij.
" Ik kan het iedereen aanbevelen het is goed vol te houden."
HET VERHAAL VAN
Jacomien
Mijn naam is Jacomien, ik ben begeleid door Heidi en heb haar methode toegepast. Heidi is echt zo enthousiast en motiverend, ik had er elke week zin in om naar haar toe te gaan. Ook als het even wat minder ging wist ze me toch weer te motiveren. Inmiddels ben ik al 31 kilo afgevallen en heel blij met het resultaat! Ik voel me goed en zelfverzekerder. Wat ik zo fijn vind van Heidi is dat ze me ook nog begeleid nu ik op gewicht ben. Ik moet zeggen dat het echt heel goed gaat, ik weet zeker dat de knop bij mij om is en ik Heidi haar methode mijn hele leven vol kan houden. Zoals jullie kunnen zien heb ik de fotoshoot gehad van de actie, echt super om te doen en ik ben heel blij met het resultaat. Ik raad iedereen aan om met Heidi in zee te gaan. Het is iets wat je leven veranderd en met Heidi als stok achter de deur moet het zeker lukken. Ik ben in ieder geval super blij met de balans in mijn leven!
HET VERHAAL VAN
Trijnie van Bremen
Ik ontmoete Heidi op de kerstmarkt bij Groenrijk. Sinds de overgang ben ik behoorlijk aangekomen, meer dan 10 kilo. Vaak deed ik weer een poging om af te vallen maar dat lukte niet echt. Totdat ik Heidi tegen kwam! Het concept sprak me gelijk aan, maar het moment rond de december maand iets minder. Heidi wist mij toch te overtuigen dat dit niets uitmaakt en dat het geschikte moment niet bestaat, want we kunnen altijd wel een excuus bedenken om het niet te doen. Ik heb diezelfde avond gelijk een intakegesprek gepland en ben dus ook vanaf 1 december begonnen. Het is mij zo ontzettend mee gevallen. Ik heb nooit geen honger gevoel gehad alleen een goede balans gaan vinden dat is alles . Veel groente en fruit en het eten lekker kruiden dan is het ontzettend goed te doen . Ik eet meer dan ik ooit gedaan heb, alleen anders. Ik heb mijn eetgewoontes aangepast en ik voel me er zo goed bij, dat ik echt om ben.
Ik heb veel meer energie. Blij dat ik dit gedaan heb. Mijn man heeft met me meegedaan en is ook 10 kilo afgevallen. We blijven ervoor gaan. Heidi bedankt, super!
HEB JE NOG TWIJFELS?
Dan mag je altijd telefonisch contact met mij opnemen om deze twijfels te bespreken.
Samen kijken we naar jouw doel en of ik én mijn werkwijze bij je passen. Pas wanneer jij een goed gevoel bij mij hebt, kunnen we de mooiste resultaten behalen. Ik ben er voor jou om jouw levensstijl voor eens en voor altijd te veranderen!
IK EN NU JIJ
Gewichtsconsulent in Apeldoorn, Nunspeet of online voor hulp bij het afvallen met een methode die werkt en voor iedereen haalbaar is. Afvallen zonder honger en moeilijk gedoe.
Gewoon normaal en gezond eten, dat is de sleutel tot succes. Persoonlijke begeleiding naar een gezond gewicht en balans in het leven. Kom weer lekker in je vel want je bent het waard!
